华东五市双卧十日游（千名老人下江南）

日期 游览项目及时间/购物场所及停留时间 交通工具 住宿安排 用餐安排 自费项目及价格 D1 昆明/杭州晚15:00昆明火车站集合，乘（K182次17:33分）火车赴杭州(餐自理) 火车硬卧 火车上 自理 D2 火车上沿途欣赏美丽风光(餐自理) 火车硬卧 火车上 自理 D3 杭州约10：00分抵达杭州，接团后游览雷峰塔景区（游览2小时）：登塔观赏西湖全景，感受佛教文化；午餐后乘车游钱塘江风光、观六和塔外景，参观丝绸文化表演，茶园及茶文化精品中国十大绿茶之首的龙井茶，游览灵隐飞来峰（游览1小时），晚可自费观赏宋城精彩表演（自理200元/人，参观及表演3小时），晚餐后入住店 BUS 住杭州 中晚 D4 杭州—苏州早餐后【西湖漫步游－游览2.5小时】，7：30分亲身参与杭州市民晨练——漫步苏堤,观三潭印月、阮墩环碧、湖心亭、孤山烟雨；【西湖北线游】——曲院风荷（西湖十景之一，含荷风景区、九曲桥景区、南宋文化馆、碧血丹心坊等）；【西湖南线游】——花港观鱼（西湖十景之一，含红鱼池、孔雀园、御碑亭、牡丹园等）；午餐后途径江南水乡（车程1.5小时左右——）游江南第一水乡【乌镇－游览2小时左右，门票自理100元/人】：游览江南百床馆、矛盾故居、文昌阁、宏源泰染布坊、于三白酒作坊免费品尝江南米酒，特别赠送江南民间艺术瑰宝【皮影戏】，乘车赴苏州 (车程3小时) BUS 住苏州 早中晚 D5 苏州—无锡游览苏州园林——【狮子林－世界文化遗产，江南四大园林之一，含燕誉堂、真趣亭、假山王国等。游览2小时），参观太湖珍珠苑；游览千年古刹——【寒山寺－游览40分钟】。车赴无锡(车程约1小时) BUS 住无锡 早中晚 D6 无锡—南京游神州第一大佛——【灵山大佛－－游览2小时左右，门票自理90元/人】，观大型音乐佛事表演——九龙灌浴，摸佛手，求福寿，赠送【船游太湖－游览1小时】（看天气情况），览太湖十八湾秀美风光，游览【三国城――游览1.5小时】，欣赏紫砂壶艺。（含早中晚餐） 车赴南京(车程1.5小时) 欣赏美丽的秦淮河风光，漫步【夫子庙商业街――游览约2小时左右】可自费品尝风味小吃 BUS 住南京 早中晚 D7 南京—上海游览伟大的革命先行者孙中山的陵墓――【中山陵】（游览1.5小时左右），游览墓道，博爱坊等，游览国家级著名风景名胜区----【总统府－参观40分钟】,参观孙中山的临时大总统办公室、秘书处等,游览江南园林【煦园－游览1小时】, 车赴上海, 晚可自费参观最迷人的不夜城―上海，享受东方夜巴黎的美景。（自费200元/人，套票：含乘车游览上海夜景，东方明珠塔中塔以及乘黄浦江游轮赏两岸风光）。 BUS 住上海 早中晚 D8 早餐后车游上海浦东新区,世界第一拱——南浦大桥, 观金茂大厦外景,城隍庙小吃城自费品尝风味小吃，南京路自由购物，万国建筑博览群——外滩（游览2小时）,下午乘火车硬卧K181次(16:19发车)返回昆明 BUS 火车上 早中晚 D9 火车上棋牌文体活动 火车硬卧 火车上 自理 D10 早10：02抵达昆明,结束愉快的千名老人下江南的精彩旅程！ 火车硬卧 行程结束 自理

1.以四大主题为宗旨 （1）文化之旅 了解中国历史文化的源远流长和独特的传统文化…… （2）休闲养生 丰富老年人的精神文化生活，促进老年人的身心健康…… （3）观光度假 领略华东各个城市的秀丽景色，感受不同的人文气息 2.活动以健康、安全为前提，针对历史文化，特色景点为老年人带来无限的欢乐； 3.内容丰富，主题鲜明，绝对精彩!每季度举行一次抽奖活动,随机抽出三名老人参加(系列一/系列二)任选其一的免费旅游活动,故请各参加夕阳红老人提供准确的身份信息及联系方式. 4.携手报社,每年度举办优秀作品集,诗歌,摄象评选. 线路准备： 1.专为老年人设计的线路（年龄50周岁以上）: （1）行程舒缓，节奏适中；（2）充足的休息时间；（3）无高度危险景点 2.专职医生随团服务，配备急救药品（安全第一 药品需自费）（1）旅游途中随时询问老年人身体状况及量血压测量心跳；（2）医生有急诊经验，可指导老年人进行一般病痛的治疗 3.专业老人餐（1）荤素搭配，科学营养；（2）口味适合，数量充足。活动对象：体检合格的老年人；7 0周岁以上老年人参加，需填写健康状况表，需得到家属签字认可方可报名。所有参加旅行者均需提供家属联系电话。有严重高血压,心脏病,哮喘等易突发疾病及传染病,精神病疾病患者谢绝参加. 注意事项: 1、临行前的体检必不可少。参加旅行前要征得医生同意，方可动身。并根据自身身体状况自备药品； 2、旅行途中饮食要讲究卫生。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜瓜果，防止便秘。不可暴饮暴食，以免引起消化不良； 3、旅行途中要保证充足的休息和睡眠，避免过度疲劳； 4、各地气候变化比较大，根据自身情况携带衣服以便随时增减，以防着凉； 5、衣服以宽舒为宜，旅行时不宜穿新鞋、皮鞋和高跟鞋，应选择柔软舒适，便于行走的； 6、旅行不宜携带过重、过大物品，应以简便为宜，贵重物品一定要随身携带； 7、准备防晒用品及雨具等;