也许很多FitTimers尝试过各种方法减肥，其中不乏一些很普遍的、长期流行的“好办法”——这些办法一开始也许会有效果，但是往往没过多久就没什么用甚至是反弹了。所以，如果你下定决心要科学减肥了，那一定要避开下面5个误区。

完全不在乎进食时间

误区一

完全不在乎进食时间

我们曾经说过，只要一天总热量得到控制，那你什么时间吃并不会对身体有什么影响。但大多数刚开始减脂的人对总热量的把握没那么精准，相对而言自制力也较差，对于他们来说，太晚进食是会对减重造成不利影响的。因为睡眠期间人体的新陈代谢会降低，吃进去的东西存起来的概率更大，而隔夜空腹时间的保证对我们代谢的正常进行和减重效果的实现都是非常有必要的。所以对于刚开始减脂的FitTimers来说，还是建议稍微关注下进食的“截止时间”。